Сильное напряжение и страх перед первым половым актом
Вопрос из почты
Добрый день!
Мне 21. Встречаюсь с девушкой. Недавно попробовали заниматься сексом. Но ничего не получилось. Пока ласкаем друг друга возбуждение есть и эрекция тоже. Но как только дело доходит до непосредственного полового акта, начинаю нервничать, сердце колотится, пульс бьет в висках, эрекция пропадает и я ничего не могу сделать. Пробовали два раза и оба не получилось. Девушка говорит, что все понимает и скоро все наладится. Но я все равно переживаю, самооценка падает. Не понимаю, как решить эту проблему. С публикацией вопроса на сайте согласен.
Ответ
Здравствуйте!
В начале половой жизни такая ситуация возможна. Если дело в психологических страхах, можно начать с того, что переключить внимание с эрекции на процесс: взаимных ласк, возбуждения, ощущений и т.д. Как только начинают появляться мысли о возможности сексуальной неудачи, нужно переключать внимание обратно на процесс. В противном случае – фиксация внимания на неудаче или ее возможности способствует формированию тревожного синдрома ожидания сексуальной неудачи, что в свою очередь мешает расслабиться и получать удовольствие от происходящего. При этом возбуждение присутствует, но эрекция не стабильная – то появляется, то пропадает.
Важно также сформировать доверительные и открытые отношения с девушкой, что способствует удовольствию от близости (в том числе сексуальной, но не только), уверенности в себе и отношениях, положительно влияет на разрешение трудностей, возникающих в паре.
Если самостоятельно решить ситуацию не получится– рекомендуем обратиться на консультацию к сексологу.
Всего Вам доброго!
С уважением, к.п.н. медицинский психолог, сексолог-консультант Бальций Надежда Мирославовна
Задайте свой вопрос сексологу!
Конфиденциально!
