Секс может улучшить ряд показателей как физического здоровья, так и психического функционирования.
Научные исследования выявили несколько возможных преимуществ полового акта, помимо продолжения рода.
Здоровое сердце
Партнерский секс оказывает защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему (в частности сердечную мышцу), в том числе в связи с возрастными изменениями. При этом в отношении женщин более важным оказывается качество и регулярность сексуальных отношений. Для мужчин – количество (хотя бы раз в неделю) и регулярность.
Нормальное артериальное давление
Зрелые женщины, удовлетворенные своей сексуальной жизнью, реже страдают от высокого кровяного давления. Аналогичное влияние в отношении мужчин нуждается в продолжении исследований, поскольку лекарства от высокого кровяного давления могут не только снижать либидо, но и вызывать у них эректильную дисфункцию.
Многие люди с высоким кровяным давлением или гипертонией беспокоятся о безопасности полового акта. Если лечение гипертонии вызывает сексуальные трудности, можно проконсультироваться со своим врачом для коррекции дозировки или назначения другого препарата.
Укрепление иммунной системы
Ряд исследований показал, что регулярный секс повышает эффективность иммунной системы. У людей, которые занимались сексом 1-2 раза в неделю, в организме было больше иммуноглобулина, чем у тех, кто ведет менее регулярную половую жизнь.
Снижение риска развития рака предстательной железы
Достаточная частота эякуляции может снизить риск развития рака предстательной железы. У мужчин, которые чаще всего эякулировали, такой риск был ниже, чем у тех, кто эякулировал реже.
Снятие стресса
Секс может служить естественным способом снятия стресса (негативно влияющего на все системы организма человека). Исследователи обнаружили, что проявления интимности, будь то сексуальные или эротические, помогают нормализовать уровень кортизола как у мужчин, так и у женщин. Небольшое количество кортизола помогает организму нормально функционировать. Но его избыток может вызвать у человека чувство напряжения или усталости (синдрома хронической усталости). Однако половой акт вызывает также выброс окситоцина, дофамина, серотонина, эндорфинов и других гормонов «хорошего самочувствия», которые не только могут поднять настроение и помочь нормализовать уровень кортизола (что, клинически доказано, полезно для общего состояния здоровья), но и способствуют более счастливому взгляду на жизнь.
Влияние на когнитивные функции
Исследования показали, что у пожилых мужчин, которые ведут активную половую жизнь, повышается уровень общих когнитивных функций. У женщин сексуальная активность в более позднем возрасте способствует улучшению памяти. Эти эффекты могут быть обусловлены действием таких гормонов, как тестостерон и окситоцин, на уровень которых влияет половой акт.
Секс, калории и быстрый «кайф»
Секс влияет на мозговую деятельность и выброс гормонов в центральную нервную систему таким образом, что может повлиять на наши эмоции, улучшая наше самочувствие, настроение, ощущение благополучия, снижая вероятность компульсивного переедания и других расстройств пищевого поведения. Дополнительно: это не только приятный и эффективный способ сжигания калорий, но также после секса снижается аппетит. Сексуальная стимуляция и удовлетворение настолько повышают активность мозговых сетей, влияя на состояние человека, что послужило стимулом для некоторых исследователей сравнить секс с другими стимуляторами, от которых человек ожидает быстрого удовлетворения.
Улучшение сна
Сексуальная активность оказывает благоприятное воздействие на сон по данным Национального фонда сна. Те же гормоны, которые снижают стресс и тревожность, также ответственны и за состояние сонливости.
Кроме того, после оргазма, повышается уровень гормона пролактина. Пролактин вызывает чувство удовлетворения, благополучия и расслабления. Это не только помогает вам легче засыпать, но и способствует более глубокому и спокойному сну.
Секс естественным образом снимает боль
Те же гормоны хорошего самочувствия, которые помогают вашему организму справляться со стрессом, действуют и как естественные обезболивающие. Эти гормоны взаимодействуют с болевыми рецепторами в головном мозге, блокируя передачу болевых сигналов.
Исследования показали, что у людей, страдающих приступами мигрени или кластерными головными болями, секс помогает облегчить симптомы.
Секс поддерживает здоровое течение менструального цикла
Если у вас возникают спазмы во время месячных, секс может помочь облегчить дискомфорт, а также некоторые другие симптомы предменструального синдрома (ПМС). Спазмы возникают, когда матка сокращается, освобождаясь от слизистой оболочки. Хотя оргазм также вызывает сокращения мышц матки, за ними следует расслабление, которое ослабляет напряжение. К слову, мастурбация имеет те же преимущества.
Некоторые исследования показывают, что регулярный секс может помочь сбалансировать уровень репродуктивных гормонов, таких как эстроген. И поддерживать стабильную овуляцию у женщин с нормальным менструальным циклом, которые не используют гормональные противозачаточные средства.
Секс укрепляет мышцы тазового дна
Когда вы испытываете оргазм, мышцы тазового дна естественным образом сокращаются и расслабляются, получая легкую нагрузку. Эти мышцы поддерживают мочевой пузырь, кишечник и матку (у женщин) или предстательную железу (у мужчин). Они также играют важную роль во время секса. У женщин способность расслаблять тазовое дно может усилить возбуждение и облегчить достижение оргазма. У мужчин мышцы тазового дна помогают контролировать эрекцию и эякуляцию. Укрепление этих мышц может не только сделать секс более приятным, но и помочь лучше контролировать мочевой пузырь, снижая вероятность недержания мочи с возрастом.
Ограничения положительных эффектов
Оргазм – это, конечно, состояние повышенной чувствительности, которое может вызвать в мозге состояние, подобное трансу. Однако, чтобы секс приносил удовольствие, мозг должен интерпретировать сексуальные ощущения как приятные.
В то время как секс обычно преподносится как отличное естественное средство от хандры, небольшая часть людей может чувствовать мгновенный спад, а не мгновенный подъем после коитуса. Это состояние известно как “посткоитальная дисфория”. Люди, осознающие причины своего состояния, связывают его с травмирующими событиями в прошлом. Это состояние поддается лечению психотерапией.
