Люди часто думают, что секс — это просто: сначала появляется сексуальное возбуждение, затем, если партнер согласен, происходит половой акт, который заканчивается оргазмом. Возможно, ваш сексуальный опыт, накопленный годами, подтверждает, что это именно так и происходит. Но эта модель сексуальности не совсем точна и может создать множество проблем.
Цель секса — удовольствие, а не оргазм
Если вы именно так относитесь к сексу, то знаете, что есть очень много способов получить от него удовольствие. Вы можете остановиться в любой момент занятий любовью и оценить удовольствие, которое этот процесс приносит.
Когда вы просто открыты и хотите заняться сексом, это занятие всегда будет приятным. Например, если вы родители маленьких детей, которые редко проводят время в одиночестве или слишком заняты, вам может доставлять удовольствие уже сама мысль о том, что вашему партнеру нравится интимная близость с вами.
Кроме того, может быть приятно иметь желание (и знать, что ваш партнер желает вас), испытывать сексуальное возбуждение и испытывать оргазм. Если вы сосредоточены исключительно на оргазме, подумайте о том, как много вы упускаете с вашим партнёром, помимо получения оргазма.
Рассмотрение оргазма как цели секса не только ограничивает удовольствие от секса, но для некоторых людей становится источником постоянного стресса и депрессии. Они страдают от чувства неполноценности, разбитости и невозможности вести полноценную половую жизнь, поскольку не испытывают оргазм или не испытывают его каждый раз во время полового акта. Если это относится к вам, чрезвычайно важно переосмыслить важность оргазма. Ваша сексуальная жизнь может быть достаточно полноценной, даже при почти полном отсутствии оргазмов.
Если у вас есть это более широкое понимание того, что приносит сексуальное удовлетворение, вам больше не нужно симулировать возбуждение и оргазм. Вместо этого вы можете честно говорить о том, что вам обоим нравится, помогая друг другу по-настоящему получать удовольствие.
Возбуждение генитальное и эмоционально-психологическое
Есть две стороны возбуждения: генитальная и эмоционально – психологическая, субъективная, и они не всегда идут рука об руку. Бывает так, что вы можете быть возбуждены генитально, но не психологически; и, наоборот, вы можете быть возбуждены психологически, но не генитально.
Этот факт может быть особенно удивителен для мужчин, потому что они с гораздо большей вероятностью будут испытывать эти две формы возбуждения как связанные друг с другом. Между тем, полное осознание этого факта сможет коренным образом изменить ваши интерпретации и переживания, связанные с вашими сексуальными контактами.
Например, если вы хотите, чувствуете и цените эмоциональную близость с вашим партнером, интимная близость может быть весьма приятной, даже если ваше тело не возбуждено. Но если вы считаете сексуальный контакт успешным только в том случае, когда вы генитально возбуждены, тогда, вероятно, такой сексуальный контакт будет рассматриваться вами, как неудачный и, возможно, заставит вас считать это признаком того, что с вами что-то не так.
Таким образом, то, что могло бы быть восхитительным интимным общением, становится источником чувства стыда, тревоги и страданий, а иногда и страха сексуальной неудачи. С другой стороны, признавая удовольствие как эмоционально – психологическое, так и генитальное возбуждение, вы можете наслаждаться им, независимо от того, происходят ли они по отдельности или вместе.
Отношение к сексу как интимной близости, где главное удовольствие, а не демонстрация результатов, позволяет расслабиться, снимает ряд требований к себе и партнеру (и соответственно тревогу и напряжение), позволяет насладиться сексуальным общением с партнером.
Врач – сексолог, семейный психотерапевт Виткин Михаил Маратович
к.п.н. сексолог-консультант, семейный психолог Бальций Надежда Мирославовна
