Депрессия — очень непростое расстройство. Сама этимология слова подсказывает: лат. depress = подавлять. И человек так себя и чувствует — «придавленным»… тяжестью жизни
В разной степени: от состояния «ничего не хочется» до «лежать зубами к стенке». Поэтому здесь крайне важна скорость обращения за профессиональной помощью! Затягивая Вы лишь усугубляете состояние.
Суть и определение депрессии
Депрессия – часто встречающееся, тяжелое расстройство настроения. Оно становится причиной появления грусти, ощущения беспомощности и обреченности, состояния беспомощности, ранее не характерных для человека. Депрессия может принимать умеренную форму с такими симптомами как апатия, отсутствие аппетита (или наоборот его коспульсивное усиление), проблемы с засыпанием, снижение самооценки, хроническая усталость.
Симптомы депрессии у женщин
- Настроение преимущественно грустное, кратко описать которое можно словом «никакое».
- Повышенная тревожность.
- Отсутствие интереса к любому виду деятельности, в том числе развлекательной.
- Снижение либидо, сексуальной активности.
- Обеспокоенность, раздражительность, суетливость или слезливость.
- Чувства вины, безысходности, тщетности, безнадеги, беспомощности, общий пессимистичный настрой.
- Изменение режима сна: женщина спит или гораздо больше или значительно меньше, чем раньше.
- Изменение аппетита: его существенное повышение и женщина набирает вес либо же его радикальное снижение и она вес теряет.
- Снижение энергетического уровня (возможно и при повышенном аппетите), постоянная усталость, ощущение некоторой «тормознутости».
- Суицидальные мысли и попытки.
- Трудности в концентрировании внимания, сложно что-либо запомнить, трудно принять решение.
- Другие множественные симптомы, неподдающиеся терапии традиционными способами, как то нестихающая головная боль (возможна, также мигрень), проблемы с пищеварением, хроническая боль неясного генеза.
Признаки мании
Биполярное расстройство характеризуется тем, что настроение может резко сменятся, занимая абсолютно противоположные полюсы – от мании до депрессии и наоборот каждые пару дней, недель или же месяцев.
Среди симптомов мании у женщин встречаются:
- Доминирование приподнятого настроения, ранее не характерного для женщины.
- Частая раздражительность или нетерпимость.
- Низкая потребность в отдыхе и сне.
- Генерация многочисленных грандиозных идей.
- Усиленная потребность в общении.
- Скачкообразное формулирование мыслей.
- Чрезмерная, ранее не характерная, физическая активность, включая сексуальную сферу (повышение либидо).
- Заметно повышенный общий энергетический уровень.
- Недостаточная рассудительность, которая иногда приводит к неоправданному риску и соответствующему поведению.
- Неадекватное поведение на людях.
В чем причина предрасположенности женщин к данному расстройству?
В детском и допубертатном возрасте подверженность депрессии у обоих полов одинаковая. Но с достижением пубертатного возраста, риск возникновения этого расстройства у девочек значительно возрастает и по сравнению с юношами встречается почти в два раза чаще.
Дополнительные факторы риска
Среди факторов, повышающих риски возникновения депрессии выделяют биологические (детородная функция, наследственность), особенности межличностного взаимодействия и специфические личностные особенности. Кроме того, если женщина продолжительное время подвергается повышенному стрессу или является матерью-одиночкой – это дополнительно повышает ее шансы на возникновение симптомов депрессии.
Среди дополнительных рисков выделяют также:
- Семейный опыт расстройств настроения.
- Наличие у женщины расстройства настроения в юности или ранней молодости.
- Утрата родителя в детском возрасте.
- Потеря семейной, дружеской поддержки или угроза таковой.
- Интенсивный или продолжительный психо-эмоциональный стресс (возможно, увольнение, проблемные межличностные взаимоотношения, расставание или развод).
- Насилие, пережитое в детстве, или в последнее время: физическое и/или сексуальное.
- Определенные медикаменты.
Кроме того, некоторые подвержены развитию послеродовой депрессии, а также так называемых сезонных аффективных расстройств в зависимости от времени года.
Является ли депрессия генетически обусловленным расстройством?
Она может иметь семейную историю. Если имеет место семейная «традиция», то характерная данному расстройству симптоматика начинает проявляться между 15 и 30 годами жизни человека.
Чем отличается депрессия у женщин?
- Она появляется раньше, дольше продолжается, чаще случаются рецидивы, больше связана со стрессогенными обстоятельствами жизни, подвержена сезонности.
- Представительницы женского пола больше предрасположены к самобичеванию, переживанию чувства вины и склонны предпринимать суицидальные попытки.
- Женской депрессии чаще сопутствуют разного рода тревожные расстройства, нарушения пищевого поведения (пищевая зависимость, переедание психогенное, ночное переедание, нервная булимия (часто с циклической связью), реже нервная анорексия).
Депрессия во время беременности
Предполагается, что ожидание скорого появления ребенка должно непосредственно соотноситься с ощущением благополучия, что в свою очередь предохраняет женщину от психологических проблем. Но на практике оказывается, что беременные также часто подвержены депрессии, как и другие женщины.
К факторами, повышающим риск развития депрессии в период беременности, относят:
Влияет ли депрессия на ход беременности?
Выделяют следующие тенденции:
- Коварность данного расстройства в том, что человек перестает заботиться о себе. Для беременной это может оказаться критичным. Беременные, страдающие от депрессии, реже соблюдают рекомендации врачей, режим сна и отдыха, физической нагрузки и сбалансированного питания.
- Данное расстройство может подтолкнуть женщину к употреблению алкоголя и табакокурению, что негативно отражается как на здоровье будущей мамы, так и ее малыша.
- Усугубление депрессии может препятствовать сближению и установлению привязанности к ребенку.
С другой стороны беременность тоже оказывает влияние на течение депрессии:
- Возрастание чувствительности женщины, находящейся в положении, к стрессогенным обстоятельствам и более тяжкое их переживание может способствовать развитию депрессивного расстройства или ухудшению уже имеющихся симптомов.
- Без соответствующей терапии депрессивная симптоматика с родами не исчезает, но изменяется название – послеродовая депрессия. Чтобы оценить признаки депрессии, пройдите Тест: Послеродовая депрессия (он ориентирован также и на беременных женщин).
Советы беременным, как облегчить симптомы депрессии
Подготовительные хлопоты, связанные с появлением малыша, энергозатратны, требуют значительных сил и времени. Но здоровью будущей мамы нужно придать приоритетное значение.
Если вы чувствуете, что не способны справиться самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью психотерапевта.
Лечение депрессивного расстройства у беременных
В данном случае план лечения и выбранная стратегия должны быть тщательно продуманы, взвешены риски для развивающегося плода и беременной женщины. С такой задачей эффективно справиться может только врач-психотерапевт, который либо назначит медикаменты для скорейшего получения результата без риска навредить ребенку, либо порекомендует специальные психотерапевтические методы для быстрого и максимально надежного результата.
Помните, нельзя заниматься подбором и самоназначением лекарств, особенно влияющих на психические функции и тем более беременной женщине. Это должен делать врач по результатам диагностики конкретного случая.
Лечение послеродовой депрессии
Она лечиться так же, как и любая другая форма депрессии, что предполагает использование психотерапевтических методов и/или медикаментов. Если в период прохождения терапии женщина кормит грудью, об это нужно сообщить лечащему врачу-психотерапевту для составления корректного плана лечения.
Депрессивное расстройство и менопауза
По аналогии с другими периодами жизни женщины во время менопаузы наблюдается тесная взаимосвязь между гормональным фоном, физическими проявлениями и эмоциональными реакциями и переживаниями. Этому периоду жизни женщины свойственны свои психологические особенности. Среди физических симптомов наиболее часто отмечаются приливы жара или озноба, повышенная потливость, сухость кожи, набор лишнего веса и ряд других. Среди психических – раздражительность, нарушения сна, плаксивость, головные боли и мигрень. Эти симптомы вместе с повышенной тревожностью вызывают появление депрессии. Чаще всего менопауза начинается после 45 лет, но в силу особенностей конкретного организма, может начаться раньше.
Как женщине справиться с симптомами менопаузы:
- Употребляйте здоровую пищу и поддерживайте умеренную, но регулярную физическую нагрузку (эффективность тренировок для контроля уровня тревоги).
- Увлекитесь творческим занятием, найдите интересное хобби, которое будет направлять вас на приятные достижения.
- Найдите технику, способную уравновешивать ваше психическое состояние: это может быть медитация, определенная техника расслабляющего дыхания, йога (другие техники предотвращения тревоги, стратегическая самопомощь при тревоге).
- Постарайтесь, чтобы воздух в спальне был прохладной температуры, что поможет предотвратить потение во время сна и, как следствие, его нарушения.
- Обратитесь за эмоциональной поддержкой к друзьям. Если самостоятельно справиться трудно — за профессиональной помощью.
- Поддерживайте семейные взаимоотношения, общение в разных группах по интересам, укрепляйте дружбу с другими людьми.
- Соблюдайте предписания лечащего врача относительно приема витаминов, биологически активных добавок, минералов и других медикаментов, назначенным вам.
- В период частых приливов жара отдавайте предпочтение одежде свободного кроя.
Лечение депрессии у женщин
- Существует много методик терапии депрессии, которые могут включать прием медикаментов, таких как антидепрессанты, техники стимуляции мозговой активности, методы индивидуальной психотерапии.
- Возможно, женщине будет рекомендована семейная или парная психотерапия, если ваши близкие провоцируют стрессогенные ситуации и таким образом влияют на усиление симптомов депрессии.
Вместе с тем выбор методов и техник лечения депрессии зависит от конкретного случая.
НЕ возможно рекомендовать средство, единое для всех, поскольку симптомы, признаки и обстоятельства жизни каждого человека индивидуальны и требуют такого же специфичного подхода.
Врач-психотерапевт, основываясь на многолетнем опыте лечения депрессий, на первой встрече:
- собирает анамнез,
- намечает план терапии,
- обсуждает его с пациентом
- и находит наиболее эффективное и корректное решение для данного случая, в том числе может направить к медицинскому(!) психологу.
В данном случае ВАЖНО обратиться за профессиональной помощью как можно раньше! Со временем состояние лишь усложняется.
к.п.н, медицинский психолог, семейный психолог, сексолог-консультант Бальций Надежда Мирославовна
